命门紧张毛病多 命门放松健康来

　　命门穴，位于人体的腰背的正中部位，第二腰椎与第三腰椎棘突之间，与肚脐相对应。它经属督脉，指压时，有强烈的压痛感。中医认为，命门是生命之门，是人身阳气的根本，生命活动的动力，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能都有重要影响。一个男性如果命门火旺，可出现火迫精泄的病变，平时多有阳强易举(阴茎容易勃起)、性欲亢盛等现象。与此相反，如果是命门火衰，可出现阳蒌，早泄，排出精液温度低“冷如冰铁”，难以使女方受孕。

　　命门紧张毛病多

　　在节奏快、压力大的都市里，很多人的命门都处于紧张状态，但即使紧绷得像根弦一样，也不懂得放松一番。办公室人员和公司白领，一坐下，整个腰身就紧贴大班椅，命门被迫紧靠椅背，腰骨怎能不累?因为这一坐姿根本不是自然放松。殊不知，坐姿、站姿不正，弯腰会压迫命门穴使命门变得紧张，而长期处于紧张状态就容易引起胸椎问题，颈肩痛、腰椎间盘突出、肾虚腰痛也会频频来。

　　当一个人打坐的时候，甚至站桩，无论是站混元桩，还是站无极桩，都要求全身放松。这时候，如果命门也能放松，腰椎病可以迎刃而解，同时对心肺功能也大有益处。

　　命门放松健康来

　　怎样才能让命门进入放松状态?静坐是最简单而行之有效的放松命门的方式。只要命门松，就能达到心肾相交，水火既济。大家不妨找点时间静坐一下，不要当成是练功负担，要当作是积极的休息，这种休息不是睡觉，久卧反而伤神。

　　至于静坐姿势有没有特别要求，中医认为，对于初学静坐的人，如果不能做到双腿盘坐，可以自然盘腿坐，以后再慢慢从单腿盘坐过渡到双腿盘坐。实在不行的话，在家找张凳子保持双腿膝关节平衡，正常端坐即可。按照入静自然放松，不必刻意要求什么意念意守之类的东西。如果太执着，强调过多反而不妙。记住，让一切都处于轻松状态，命门便能放松。(耿立文)