放假了，让眼睛放松放松

　　进入伏天，屋外阳光刺眼、热气蒸腾，各路宅男宅女们自然选择大门不出，二门不迈，在家“闭关修炼”。家里有空调吹送冷风，又有电视、电脑陪伴左右，乐哉悠哉。然而，室内的视觉空间毕竟有限，一天之中半数时间盯着电视或电脑屏幕，很容易导致眼睛疲劳。

　　眼睛疲劳的症状主要有：眼睛干涩、缺少泪水;眼皮沉重下垂，无法张开;眼睛有灼热感;视力不稳定、看东西时而清晰时而模糊，眼睛看物持续时间短;眼睛内有异物感;眼球胀痛、头痛等。无论您是动力十足的工作狂还是生活悠闲的守宅男女，以上六种症状，不妨对号入座，若有半数以上符合您的情况，那么您的眼睛疲劳可能已经影响到您的日常生活了，建议您及时到医院请教医生，万不可疏忽大意，以防引发其他眼疾。

　　引发眼疲劳的原因：第一，眼睛的镜屈光不正未得到合适矫正。其中包括近视、远视、散光、屈光参差、老视等等，光学矫正不当则容易眼睛屈光度不合适，会导瞳距不正确，从而加重眼睛的负担，引起眼疲劳。第二，双眼视使功能不协调，如隐性斜视或调节、集合功能障碍眼位不正，也易造成眼疲劳(这种情况先天和后天都有可能出现)。第三，眼疾治疗的过程中容易引起眼疲劳，尤其是干眼症，是引起眼疲劳上升最快的因素。第四，生活和工作环境的影响，如环境照明的强度和分布、眩光等以及是否具有良好的用眼生活习惯，也是影响引发眼疲劳的内外因素。

　　当然，有时候还会有其他因素。笔者在门诊值班，接待过一名大学生，他曾有一段时间感觉眼疲劳十分严重，看专业书籍不到10分钟便再也看不下去，为此苦恼不堪，并一度怀疑自己患有严重眼疾。通过几经检查，并没有发现任何异常。最后了解了该生的学习、生活情况后才弄明白，他的问题不在眼睛，而是由于长时间积累的心理压力所致。进入大学以后的他，成绩一直不尽人意，但其家长对他的期望值很高，令他心理压力越来越大，最终表现为注意力不能集中，只要一读课本感觉眼睛就疲劳，读其他书则症状消失。后来经过心理治疗症状有所缓解，大学毕业后，原来眼疲劳的所有症状全部消失。所以，有时候心理因素也会通过神经系统影响人的眼睛部神经，导致眼睛疲劳。这就需要在快节奏下生活的人们，及时调整好自己的状态，学会给身心放假。

　　专家提示，经常出现眼睛疲劳的人应在眼科医生的帮助下找出病因，然后有针对性地治疗。此外，还需注意劳逸结合，多参加视野开阔的户外运动;患有屈光不正近视或远视的朋友应佩戴合适的眼镜，最好到正规的医院进行医学验光和配镜，不可图一时方便，马虎行事;当持续出现眼疲劳状况时，配合医生找出原因，对症科学医治;并养成良好的用眼习惯。(智 来)