如何缓解视疲劳预防近视

2019-07-11 15:06:41     来源:新众网     编辑:    

近视眼多了一副眼镜后,生活真是多了许多不便,小编戴眼镜十几年,真是深有感触。冬天刚一进门眼镜上就是一层雾气,只好站在门口先把眼镜擦一擦,运动的时候趁着休息间歇都要赶紧扶一下眼镜。像小编这种度数稍高一点的,卸了眼镜,更是寸步难行。经常有人问小编,有没有什么办法可以缓解视疲劳,预防近视或者度数加深呢?小编今天整理了3个有效的小招数,我们来一起给眼睛做做SPA,缓解一下视疲劳。

1、手掌按摩法

温热的环境可以加快眼睛的血液循环,帮助缓解视疲劳。经常拿着眼保健仪可能有点不方便,这里小编有一个简单的方法,就是用自己的手掌给眼睛一个温热的环境。先将手掌对搓,等搓热后,将手掌轻轻盖上自己的眼睛,用温热的手掌来对眼睛进行放松。这个没有具体的次数,可以在工作间歇做上三五组,多了当然也没坏处,有时间做一做对眼睛有好处。

2、眼球操

也叫晶体操,说白了就是转眼睛。闭住眼睛保持头部不动,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。轻轻闭住眼睛放松一会然后睁开眼睛。也可以将手掌放于眼前30厘米处,慢慢看清自己的手掌纹,这个过程可以持续30秒,接着眼睛再移向远处绿色植物,此过程可以持续20秒。可以来回多做几次,缓解眼睛疲劳。

3、眼保健操

第三个就是我们经典的眼保健操了,眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,缓解眼睛疲劳。现在小学生都有固定的课间操时间来做眼保健操,电脑工作者也可以抽一定时间来做做眼保健操,缓解一下视疲劳。

这些视力锻炼方法都可以适当的缓解视疲劳,但是很多人已经有了眼干眼涩等症状,这个时候可以用一点缓解视疲劳的人工泪液。海露玻璃酸钠滴眼液是第一支大包装不含防腐剂的人工泪液,成分是玻璃酸钠,具有显著的亲水能力和润滑作用,能有效缓解长时间用眼带来的眼干、眼涩、视疲劳等症状,而且因为人体中也含有玻璃酸钠这种物质,所以很少有过敏反应的发生,用起来温和无刺激。

海露不添加防腐剂不会对眼表造成二次伤害,但是海露利用了获得多项专利的COMOD®-System系统,可以在不添加防腐剂的情况下开盖使用3个月,不需要一个月还没用完就丢掉,安全经济实惠。

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